Τσάι για απώλεια βάρους και λίπους στην κοιλιά!

Το τσάι είναι ένα ρόφημα που καταναλώνεται σε όλο τον κόσμο. Η συχνή χρήση του έχει συσχετιστεί με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της…

Πόσο υγιεινά είναι τα αποξηραμένα φρούτα και ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές;

Τα αποξηραμένα φρούτα προέρχονται από τη διαδικασία εξαγωγής της μεγαλύτερης ποσότητας νερού από το φρούτο. Το υπόλοιπο μέρος της τροφής διατηρείται συνήθως άθικτο, έτσι ώστε…

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος για μυική ανάπτυξη και ενδυνάμωση!

Δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες ίσες. Ορισμένες μορφές πρωτεΐνης, όπως ορός γάλακτος, είναι καλύτερες από άλλες. Αυτό που την ξεχωρίζει είναι ότι περιέχει ένα απίστευτο…

Φρούτα και απώλεια βάρους: μας παχαίνουν ή μας αδυνατίζουν;

Είναι γνωστό ότι τα φρούτα είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες μιας υγιεινής διατροφής .Είναι απίστευτα θρεπτικά και γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές…

5 σημάδια της ανεπαρκούς πρόσληψης πρωτεϊνών!

Λίγες θρεπτικές ουσίες είναι εξίσου σημαντικές όσο οι πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο των μυών, του δέρματος, των ενζύμων και των ορμονών σας…

Γάλα αμυγδάλου: Τι μας προσφέρει και γιατί να το προτιμήσουμε;

Το γάλα αμυγδάλου είναι μια υπέροχη επιλογή για όλους όσους δε μπορούν ή δε θέλουν να πιουν το αγελαδινό γάλα. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες που είναι…

Πως θα αντιμετωπίσουμε τα hangover των εορτών;

Τα Χριστούγεννα είναι η μαγική εποχή του χρόνου.  Συνήθως όμως πηγαίνουμε σε πάρτι και οικογενειακά τραπέζια ορκισμένοι να παραμείνουμε μακριά από τις νόστιμες πιατέλες, τα…

Κάστανα: Πόσες θερμίδες έχουν και ποια η διατροφική τους αξία;

Τα κάστανα είναι μια νόστιμη απόλαυση για τους χειμερινούς μήνες. Συνήθως τα καταναλώνουμε είτε μόνα τους ως σνακ, ψημένα ή βρασμένα, αλλά τα χρησιμοποιούμε και…

Ζυμαρικά: θα πρέπει να τα αποφεύγουμε ή όχι;

Τα ζυμαρικά είναι ψηλά σε υδατάνθρακες και μπορεί να αποτελούν κακή επιλογή όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Περιέχουν επίσης γλουτένη, έναν τύπο πρωτεΐνης που προκαλεί…