10 σημάδια και συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου!

Έλλειψη σιδήρου συμβαίνει όταν το σώμα δεν έχει αρκετό σίδηρο, πράγμα που οδηγεί σε ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο…

Πως να αντιμετωπίσετε τα ανεπιθύμητα συμπτώματα της εγκυμοσύνης με τη διατροφή!

Στις περισσότερες περιπτώσεις, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κυρίως τους πρώτους μήνες, εμφανίζονται διάφορα ενοχλητικά συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία. Για ακόμα μια φορά, η…

Μήπως η διατροφή σας ευθύνεται για τις ημικρανίες; Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε!

Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από ημικρανίες. Ενώ ο ρόλος της διατροφής στις ημικρανίες είναι αμφιλεγόμενος, αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να τις προκαλέσουν…

5 σημάδια της ανεπαρκούς πρόσληψης πρωτεϊνών!

Λίγες θρεπτικές ουσίες είναι εξίσου σημαντικές όσο οι πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο των μυών, του δέρματος, των ενζύμων και των ορμονών σας…

Ποιες τροφές προκαλούν πρήξιμο στην κοιλιά;

Το φούσκωμα συμβαίνει όταν η κοιλιά σας είναι πρησμένη ή διευρυμένη μετά το φαγητό και συνήθως συνοδεύεται από αέρια ή άλλα πεπτικά προβλήματα. Είναι ένα…

Πως να αντιμετωπίσετε τα ανεπιθύμητα συμπτώματα της εγκυμοσύνης με τη διατροφή!

Στις περισσότερες περιπτώσεις, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κυρίως τους πρώτους μήνες, εμφανίζονται διάφορα ενοχλητικά συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία. Για ακόμα μια φορά, η…

Βιταμίνη D και ραχίτιδα στα παιδιά!

Η ραχίτιδα είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από ανεπαρκή εναπόθεση ασβεστίου στα οστά των παιδιών και είναι συνηθέστερη στα παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 36…

Διατροφή στην εμμηνόπαυση!

Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται όταν το σώμα σταματά να παράγει ωάρια και τα επίπεδα των οιστρογόνων και προγεστερόνης αρχίζουν να μειώνονται. Συνήθως οι γυναίκες κερδίζουν 1-2…