Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα και χαρακτηρίζεται γενικά με λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα. Στην πραγματικότητα, πολλά άτομα βιώνουν και τα…
Μήνας: Νοέμβριος 2017
Φυσικοί τρόποι για τόνωση και ενέργεια!
Ο έντονος και απαιτητικός τρόπος ζωής και οι ελάχιστες ώρες ξεκούρασης προκαλεί σε πολλούς από εσάς το αίσθημα της κόπωσης και αδυναμίας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά…
Τηγανητά τρόφιμα και κίνδυνοι για την υγεία μας!
Το τηγάνισμα είναι μια κοινή μέθοδος μαγειρέματος που χρησιμοποιείται σε ολόκληρο τον πλανήτη. Χρησιμοποιείται συχνά από εστιατόρια και αλυσίδες γρήγορου φαγητού ως γρήγορος και φθηνός…
Διατροφή πριν από την εγκυμοσύνη! Τι πρέπει να προσέχετε!
Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καθοριστική για την υγεία της ίδιας και του εμβρύου. Εξίσου όμως σημαντική είναι η διατροφή και η…
Πως να αντιμετωπίσετε τα ανεπιθύμητα συμπτώματα της εγκυμοσύνης με τη διατροφή!
Στις περισσότερες περιπτώσεις, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κυρίως τους πρώτους μήνες, εμφανίζονται διάφορα ενοχλητικά συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία. Για ακόμα μια φορά, η…
Tips για να παίρνετε περισσότερες βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά!
Παρακάτω δίνονται κάποιες συμβουλές, προκειμένου να παίρνετε όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά: Αγοράστε ώριμα φρούτα – τότε η περιεκτικότητά…
Πως επηρεάζει η άσκηση την όρεξη και το βάρος!
Η άσκηση είναι εξαιρετική για την υγεία σας. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία και να σας βοηθήσει…
Οι φυτικές στερόλες στη διατροφή μας!
Οι στερόλες και οι στανόλες είναι τα φυτικά ισοδύναμα της χοληστερόλης και βρίσκονται φυσικά σε ένα ευρύ φάσμα φυτικών τροφών σε πολύ μικρές ποσότητες. Όταν…
Τα βασικά σημεία για υγιή απώλεια βάρους!
Το σωματικό βάρος και τα περιττά κιλά είναι κάτι που απασχολεί τον περισσότερο κόσμο. Η διαχείριση του βάρους μπορεί να είναι για κάποιους ευκολότερη και…
12 ιδανικές τροφές για απώλεια βάρους!
Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες για τον οργανισμό σας. Διαφορετικά τρόφιμα περνούν από διαφορετικές μεταβολικές οδούς στο σώμα. Έτσι, μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικές…
