Τα Χριστούγεννα είναι η μαγική εποχή του χρόνου. Συνήθως όμως πηγαίνουμε σε πάρτι και οικογενειακά τραπέζια ορκισμένοι να παραμείνουμε μακριά από τις νόστιμες πιατέλες, τα…
Μήνας: Δεκέμβριος 2017
Τι πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε όταν παίρνουμε αντιβίωση;
Τα αντιβιοτικά αποτελούν μια ισχυρή άμυνα κατά των βακτηριακών λοιμώξεων. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως διάρροιες και ηπατικές βλάβες. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν…
Κάστανα: Πόσες θερμίδες έχουν και ποια η διατροφική τους αξία;
Τα κάστανα είναι μια νόστιμη απόλαυση για τους χειμερινούς μήνες. Συνήθως τα καταναλώνουμε είτε μόνα τους ως σνακ, ψημένα ή βρασμένα, αλλά τα χρησιμοποιούμε και…
Τα 7 πιο υγιεινά λαχανικά του χειμώνα!
Λάχανο Το λάχανο δεν είναι μόνο ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά, αλλά αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για το χειμώνα, καθώς είναι ανθεκτικό σε χαμηλές…
Ζυμαρικά: θα πρέπει να τα αποφεύγουμε ή όχι;
Τα ζυμαρικά είναι ψηλά σε υδατάνθρακες και μπορεί να αποτελούν κακή επιλογή όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Περιέχουν επίσης γλουτένη, έναν τύπο πρωτεΐνης που προκαλεί…
Ποια είναι τα φυτικά τρόφιμα με τις περισσότερες πρωτεΐνες;
Για αυτούς που θέλουν να αποφύγουν το κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν επίσης να είναι καλές πηγές πρωτεϊνών. Το καλό είναι ότι έχουν…
Ποιες τροφές προκαλούν πρήξιμο στην κοιλιά;
Το φούσκωμα συμβαίνει όταν η κοιλιά σας είναι πρησμένη ή διευρυμένη μετά το φαγητό και συνήθως συνοδεύεται από αέρια ή άλλα πεπτικά προβλήματα. Είναι ένα…
Μελομακάρονα ή κουραμπίεδες;
Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι των Χριστουγέννων. Είτε προσέχουμε τη διατροφή μας είτε όχι, σίγουρα θα υποκύψουμε σε αυτούς τους πειρασμούς. Ποια…
Οι φυτικές ίνες για την υγεία μας!
Τι είναι οι φυτικές ίνες; Οι φυτικές ίνες είναι μη πεπτόμενες ενώσεις που προέρχονται από τα φυτικά κυτταρικά τοιχώματα. Με απλά λόγια, πρόκειται για μη…
