Μερίδες: 4 Θερμίδες: 292 kcal Υλικα: 650 g φιλέτα στήθους κοτόπουλου 100 γραμμάρια γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών 120 γραμμάρια μαρούλι 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο…
Συντάκτης: Στέλλα Τσαλικίδου
Ανοιξιάτικη σαλάτα με κολοκυθάκια και τυρί κατσικίσιο!
Υλικά: 1 κολοκυθάκι 1 καρότο 1 πιπεριά Φλωρίνης 50 γρ κατσικίσιο τυρί 1 κ.σ ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι Προετοιμασία: Τρίβουμε στον τρίφτη το κολοκυθάκι και το…
Ζυμαρικά fusilli με σπανάκι και τυρί κρέμα!
Μερίδες: 1 Θερμίδες: 370 kcal Υλικά για μία μερίδα 80 γρ. Ζυμαρικά fusilli – (κατά προτίμηση ολικής άλεσης) τυρί κρέμα light 100 γρ. Σπανάκι θυμάρι…
Κουλουράκια μήλου με μέλι και ελαιόλαδο! -νηστίσιμα
Υλικά: 2 μήλα κόκκινα 3/4 ποτηριού του κρασιού ελαιόλαδο 2 ποτήρια του κρασιού αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 πρέζα αλάτι 1/2 κουτ. γλυκού κανέλα…
Σπιτικά μάφιν με μήλο και ζάχαρη καρύδας!
Μερίδες:10 Υλικά (μαφιν): 130γρ βούτυρο μαλακό – θερμοκρασία δωματίου 100γρ ζάχαρη καρύδας (ή καστανή) 2 αυγά 2 μήλα τριμμένα – 150γρ στη μεγάλη πλευρά του…
Το Ταχίνι και τα οφέλη του
Το Ταχίνι είναι ένα συνηθισμένο συστατικό σε δημοφιλή τρόφιμα ανά τον κόσμο. Προτιμάται για την ομαλή υφή και την πλούσια γεύση του . Διαθέτει επίσης…
Διατροφή για υγιές δέρμα!
Η διατροφή είναι σημαντική για την υγεία. Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να βλάψει το μεταβολισμό σας, να προκαλέσει αύξηση βάρους, ακόμη και να βλάψει όργανα,…
Bότανα και καρυκεύματα με αντιική δράση!
Από τα αρχαία χρόνια, τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί ως φυσικές θεραπείες για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ιογενών λοιμώξεων. Λόγω της συγκέντρωσης των ισχυρών φυτικών ενώσεων,…
Εύκολο κέικ πορτοκαλιού με γιαούρτι και ελαιόλαδο!
Εύκολο κέικ πορτοκαλιού με γιαούρτι & ελαιόλαδο, χωρίς μίξερ Μερίδες: 12 Υλικά (κέικ) 300 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2 ½ κ.γ. μπέικιν…
Λωρίδες μπακαλιάρου με λεμόνι!
Μερίδες: 2 άτομα Υλικά: 400 γρ. Λωρίδες μπακαλιάρου 1 Λεμόνι Αλάτι για γεύση Ελαιόλαδο Προετοιμασία: Πλύνετε και στεγνώστε το λεμόνι, λαδώστε την αντικολλητικο ταψί και τοποθετήστε…