Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα και χαρακτηρίζεται γενικά με λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα. Στην πραγματικότητα, πολλά άτομα βιώνουν και τα…
Ετικέτα: τροφές
Τηγανητά τρόφιμα και κίνδυνοι για την υγεία μας!
Το τηγάνισμα είναι μια κοινή μέθοδος μαγειρέματος που χρησιμοποιείται σε ολόκληρο τον πλανήτη. Χρησιμοποιείται συχνά από εστιατόρια και αλυσίδες γρήγορου φαγητού ως γρήγορος και φθηνός…
Οι φυτικές στερόλες στη διατροφή μας!
Οι στερόλες και οι στανόλες είναι τα φυτικά ισοδύναμα της χοληστερόλης και βρίσκονται φυσικά σε ένα ευρύ φάσμα φυτικών τροφών σε πολύ μικρές ποσότητες. Όταν…
12 ιδανικές τροφές για απώλεια βάρους!
Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες για τον οργανισμό σας. Διαφορετικά τρόφιμα περνούν από διαφορετικές μεταβολικές οδούς στο σώμα. Έτσι, μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικές…
Ο ρόλος της βιταμίνης D στη διατροφή!
Η βιταμίνη D είναι μια βιταμίνη που ανευρίσκεται σε λίγα τρόφιμα και σε μικρή συγκέντρωση. Ο οργανισμός, έχει τη δυνατότητα να συνθέτει τη βιταμίνη αυτή…
Οι καλύτερες επιλογές τροφίμων για έναν ευχάριστο ύπνο!
Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη γενική υγεία σας. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων χρόνιων ασθενειών, να διατηρήσει τη λειτουργία του…
Διατροφή στην εμμηνόπαυση!
Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται όταν το σώμα σταματά να παράγει ωάρια και τα επίπεδα των οιστρογόνων και προγεστερόνης αρχίζουν να μειώνονται. Συνήθως οι γυναίκες κερδίζουν 1-2…
Διατροφή στον υποθυρεοειδισμό!
Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν τα επίπεδα των δύο θυρεοειδικών ορμονών, της τριϊωδοθυρονίνης (Τ3) και της θυροξίνης (Τ4), είναι αρκετά χαμηλά. Αν και η αλλαγή της…
Τα καλύτερα τρόφιμα για να τονώσετε το μεταβολισμό σας!
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό σας; Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολισμός σας, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε και τόσο πιο εύκολο είναι…
12 τρόφιμα – ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος!
Μια ισορροπημένη διατροφή ενισχυμένη με ορισμένα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Αν ψάχνετε τρόπους για να αποφύγετε τα…
