Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καθοριστική για την υγεία της ίδιας και του εμβρύου. Εξίσου όμως σημαντική είναι η διατροφή και η…
Συντάκτης: Στέλλα Τσαλικίδου
Πως να αντιμετωπίσετε τα ανεπιθύμητα συμπτώματα της εγκυμοσύνης με τη διατροφή!
Στις περισσότερες περιπτώσεις, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κυρίως τους πρώτους μήνες, εμφανίζονται διάφορα ενοχλητικά συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία. Για ακόμα μια φορά, η…
Tips για να παίρνετε περισσότερες βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά!
Παρακάτω δίνονται κάποιες συμβουλές, προκειμένου να παίρνετε όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά: Αγοράστε ώριμα φρούτα – τότε η περιεκτικότητά…
Πως επηρεάζει η άσκηση την όρεξη και το βάρος!
Η άσκηση είναι εξαιρετική για την υγεία σας. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία και να σας βοηθήσει…
Οι φυτικές στερόλες στη διατροφή μας!
Οι στερόλες και οι στανόλες είναι τα φυτικά ισοδύναμα της χοληστερόλης και βρίσκονται φυσικά σε ένα ευρύ φάσμα φυτικών τροφών σε πολύ μικρές ποσότητες. Όταν…
Τα βασικά σημεία για υγιή απώλεια βάρους!
Το σωματικό βάρος και τα περιττά κιλά είναι κάτι που απασχολεί τον περισσότερο κόσμο. Η διαχείριση του βάρους μπορεί να είναι για κάποιους ευκολότερη και…
12 ιδανικές τροφές για απώλεια βάρους!
Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες για τον οργανισμό σας. Διαφορετικά τρόφιμα περνούν από διαφορετικές μεταβολικές οδούς στο σώμα. Έτσι, μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικές…
Τα οφέλη του θηλασμού για το παιδί και τη μητέρα!
Η παραγωγή γάλακτος από τη μητέρα για τη θρέψη του νεογέννητου αποτελεί μια αυτόματη και φυσιολογική διαδικασία. Έτσι το γυναικείο σώμα προετοιμάζεται από την περίοδο…
Ο ρόλος της βιταμίνης D στη διατροφή!
Η βιταμίνη D είναι μια βιταμίνη που ανευρίσκεται σε λίγα τρόφιμα και σε μικρή συγκέντρωση. Ο οργανισμός, έχει τη δυνατότητα να συνθέτει τη βιταμίνη αυτή…
Βιταμίνη D και ραχίτιδα στα παιδιά!
Η ραχίτιδα είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από ανεπαρκή εναπόθεση ασβεστίου στα οστά των παιδιών και είναι συνηθέστερη στα παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 36…
